兰陵大成拳学会

从养生方面而论，大成拳是一种动静相兼，锻炼与休息 相结合的练功方法。既能在锻炼中得到休息，又能在休息中得到锻炼。既能保养心神，又能锻炼形骸。既能健强脑力，又能增长体力。既能使人体平衡发育，调剂和 增进人体内部的生理功能，又可以培养人体本身所特有的内在力量。既是一种体育锻炼活动，又是一种修养身心、陶冶性情的方法。通过站桩功的训练，可达到调节 呼吸，通畅血液，舒活筋骨，温养肌肉，疏通经络，使神经系统得到充分的休息，调整和锻炼等效果。还可促进体内各系统的新陈代谢，改善内脏器官，使免疫力及 各项功能得到提高，从而